[SBS 좋은 아침 면역력 특집 1탄]

코로나 바이러스 때문에 이것저것 찾아보고 있는데

현재상태로는 특별한 약이나, 처방이 없고

병원에 입원한다고 해도 그때 그때 증상에 따른 컨트롤이 전부인거 같더라구요.

현재 사망하신 분들은 기저질환이 있거나 고령이거나 평소 건강상태가 좋지 못한 분들이였다고 해요 

평소에 건강하거나, 면역력이 좋으면 걸리더라도 가볍게 지나갈수 있지만

면역력이 낮으면 생명에 위협이 될수도 있기때문에 

지금으로써는 깨끗이 손을 씻고 사람많은 곳을 가능한 피하고 증상이 나타난것 같으면 1339에 전화하여 상담후 움직이는것과 같이 

기본 원칙 준수가 가장 중요한 것 같아요 

회사에서 전달 받은 글인데요 

코로나 바이러스에 대한 의사의 조언 :

 1. 크기가 매우 크며 (셀의 직경은 약 400-500nm), 모든 일반 마스크 (N95 기능뿐만 아니라)도 이를 필터링 할 수 있습니다.  

그러나 감염된 사람이 당신 앞에서 재채기를하면 3미터 멀리 떨어지니 조심하세요.

 2. 바이러스가 금속 표면에 떨어지면 12 시간 이상 생존합니다.  금속에 닿은 경우 비누로 손을 씻으십시오.

 

3. 바이러스는 옷에서 6-12 시간 동안 활성 상태를 유지할 수 있습니다. 세탁 세제는 바이러스를 죽입니다. 

 매일 씻을 필요가없는 겨울 옷의 경우, 태양 아래서 두어 바이러스를 죽일 수 있습니다.

 코로나 바이러스로 인한 폐렴 증상 :

 1. 목구멍을 먼저 감염시켜 목구멍이 3 ~ 4 일 동안 지속되는 건조한 인후통 느낌을 갖게됩니다.

 2. 그러면 바이러스가 코액에 혼합되어 기관으로 흘러 들어가 폐로 들어가 폐렴을 일으킵니다.  이 과정은 5-6 일이 소요됩니다.

 3. 폐렴으로 고열과 호흡 곤란이 발생합니다.  비강 혼잡은 정상적인 종류와 다릅니다.  물에 빠진 것처럼 답답하게 느껴질 것입니다.  

이런 느낌이 든다면 즉시 의사의 진료를 받아야합니다.

 예방에 관하여 :

 1. 감염되는 가장 일반적인 방법은 공개적으로 물건을 만지는 것이므로 손을 자주 씻어야합니다.  

바이러스는 5-10 분 동안 만 손에 살 수 있지만, 5-10 분 동안 많은 일이 발생할 수 있습니다 

(눈을 비비거나 의도하지 않게 코를 만질 수 있음).

 2. 손을 자주 씻는 것 외에도 Betadine Sore Throat Gargle로 가글 양치질을하여 

목구멍에 있는 동안 세균을 제거하거나 최소화 할 수 있습니다 (폐로 떨어지기 전).

이번 코로나19 바이러스는 기존 사스나 메르스의 변종 이라고 하네요 

그래서 자료를 찾아보려다 예전 메르스 사태때 SBS 좋은 아침이라는 프로그램에서 면역력 특집을 했었던걸 찾게되서 

정리를 해보았습니다.

면역력 유지를 위해서는 술이 도움이 안되고, 또 요즘같은 시기에는 술마시러 사람들 많은 곳 돌아다니지 않는게 좋을거 같아요

수면을 취할 때 우리 신체 내부의 조직 및 면역기능은 더 활발히 활동하기 때문에 가능한 많이 자는것도 중요하다고 합니다.

그리고 여름오다고 다이어트 하지 말고 골고루 잘 챙겨먹는것이 중요하다고 하네요 

단백질 부족은 우리 몸 최전방 면역 기능인 피부 기능을 저하시키며 면역과 관련된 세포의 매개 반응을 떨어트린다고 하네요 

그래서 단백질 함량이 높은 목살이나 뒷다리살 위주로 먹는것이 더 도움이 된다고 합니다. 

크 갓종원쌤의 말씀은 하나도 버릴게 없어요....  

우리 돼지농가를 위해 비선호 부위 홍보하고 계시는데

역시 백선생님의 큰그림이 있으셨나 봅니다 ㅎㅎ 

감염으로 부터 내몸을 지키기 위해선 

손을 깨끗이 자주 씻고, 음식은 익히고 끓여먹고

그리고 가장 중요한건 면력력을 높이기 위해 규칙적인 운동과 충분한 수면 이게 가장 중요하다고 합니다.

하지만 과도한 운동,  불규칙적인 운동, 경쟁적인 운동 등은 오히려 운동 스트레스 유발로 역효과가 나기 쉽다고 합니다.

뭐든 적당한게 가장 좋은거 같아요 

헬스장까지 가지않더라도 집에서 간단한 체조라도 하면서 몸을 움직이는것 이라도 오늘부터 해봐야 겠네요 ㅎㅎ 

며칠전 너무 운동안해서 운동좀 해보려다 ㅋㅋ

집에서 플랭크 하다;;; 팔꿈치에 멍들고,,,  난 운동은 안맞나봐 하고 포기했는데 

다시 시작해야겠네요 

[3월 7일] 식약처 공지사항!! 공적판매 마스크 판매처 및 수량