연령대별 권장 영양제, 효능효과 & 고려은단 비타민C

우리 몸은 특정한 비타민을 필요로 합니다.

하지만 각 연령대에 필요한 비타민이 항상 같은 것은 아닙니다.

각 연령대에 맞는, 또 필요한 영양성분이 다르기때문에 

가능한 필요한 영양소, 몸에 부족한 영양소를 섭취하는게 건강에 좋다고 해요 

청소년기

몸의 균형 및 성장이 중요한 시기이므로 비타민 A  비타민 B 비타민 C 아연 칼슘이 들어가있는 건강 기능성 식품이 좋다고 합니다. 

비타민 A : 시각세포 성장

비타민 B : 에너지 대사과정에 중요 

비타민 C : 신체조직을 튼튼하게 하는 콜라겐 형성

아연 : 신체조직과 생식기능 발달에 도움

칼슘 : 골격 및 성장에 꼭 필요

2~30대

피로와 스트레스가 많고 알콜 섭취로 인하여 에너지 대사를 돕는 수용성 비타민이 부족

비타민 B군  B1 B2 B5 B6  B9 B12 추천

B1 : 알콜의 체내 분해를 촉진

B5 : 스트레스 완화에 도움 

B6 : 음시을 먹은뒤 혈당의 정상수치 유지

B9 : 악성 빈혈 예방 및 방지

B12 : 정상 DNA의 변형을 방지

4~50대 

갱년기가 찾아오는 시기, 수면장애 피로감등 특히 여성의 경우 폐경으로 인한 골다공증에 걸릴 확률 증가

칼륨 : 골다공증을 예방

마그네슘 : 칼슘 흡수를 도움

비타민 C : 활성산소를 없애 노화방지에 탁월

오메가 3 : 중성지방과 콜레스테롤 수치 저하및 혈전 형성 억제

코엔자임 Q10 : 오메가3의 효과를 높이고 활성산소를 제거하여 항산화에 도움 

6~70대 

60대 이상에서는 노화에 의한 질병이 발생하기 시작합니다.

특히 오메가 3은 체내에서 만들지 못하기때문에 음식이나 영양제로 섭취하여 보충해 줘야 합니다.

오메가 3 지방산 : 혈행개선과 콜레스테롤 수치를 낮춤

루테인 : 시력저하와 백내장 방지

셀레늄 : 강력한 항산화 물질로 피부개선에 도움

클로렐라 : 단백질, 필수아미노산, 비타민, 미네랄 등의 영양성분이 골고루 함유 

+ 개인적으로 추천하는 영양제!!!  

저도 30대 이다 보니까 이제 슬슬 건강관리에 관심이 생기고 있어요 

영양제를 종류별로 챙겨 먹어야 하나?? 해서 알아보았는데 각각 챙겨 먹기 힘들거 같아서 종합비타민을 먹어야 하나? 싶네요 

제가 먹고 있는 영양제는 비타민 C 만 먹고 있어요 그리고 가끔 철분제  ㅎㅎ 

비타민C를 먹게된 계기는  10년전에 라섹 수술을 했었는데 그때 병원에서 항생제? 이런거랑 빨간 포장으로 되어있는 비타민c 를 하루 세번 먹으라고 추천해줘서 였어요

라섹수술후 회복된다고 하니 열심히 챙겨 먹었죠~  

근데 제가 이걸 꾸준히 먹게된건 다른것때문이었어요 ㅎㅎ 

제가 환절기에 알레르기가 진짜 심하거든요 

맨날 콧물과 기침을 달고 살고 코도 헐고 그러는데 

알레르기 비염약은 졸리거든요 일상생활이 불가능할정도로 졸려서 가능한 약을 안먹고 버티는데 

그래도 너무 심할땐 어쩔수 없이 약 먹고 병든닭처럼 일했는데 

수술하고 나서 비타민 먹는 2주동안 알레르기 증상이 거의 없다 시피 한거예요 

ㅋㅋ  수술하고 1주일 쉬었는데 ㅎㅎ 푹쉬었더니 알레르기를 내가 이겼나 싶었는데

또다시 슬금슬금 알레르기 증상이 나타나서 심각하게 고민했었어요

수술때문에 받은 항생제?? 가 알레르기 억제가 되나?

근데 약은 일주일도 안먹었는데???   한참 고민하는데

딱 생각난게 그 빨간 포장 비타민...   ㅋㅋㅋ 

속는셈치고 먹어보자!!!  했는데 포장을 버려서 ㅋㅋㅋㅋ 

약국까지 가서 여기 위 안과에서 라섹 수술했던 사람인데

그때 처방약하고 같이 줬던 비타민 뭐냐? 나 그거 사러왔다고 하니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

웃으면서 저같은 사람이 많대요 ㅋㅋㅋ 

먹으니까 좋죠?  라고 해서 ㅋㅋㅋ   진짜 그런성격아닌데 약사님하고 한참 수다 떨었어요 ㅋ

그 비타민이 바로 고려은단 비타민C 입니다.  이게 워낙 유명하니까 요즘 유사한 포장으로 많이 나오고 있는데  

고려은단 비타민c가 원조 입니다.

이 제품인데요 

전 몰랐는데 비타민C가 전세계적으로 중국과 영국 두군데서 생산된다고 해요 

그래서 대부분 중국에서 수입한 원료로 비타민C를 만드는데 

고려은단 제품은 영국산비타민으로 만든다고하니

뭔가 더 품질? 효과에 신뢰성이 생기는거 같아요 

제품에는 하루에 한번? 1개 먹으라고 하는데요 

전 한번에 두개 하루 세번 먹어요  

약사님이 그러시는데 비타민 c 는 수용성이라 체내에서 흡수하고 남는건 다 배출되니까 많이 먹어도 상관없다고 하셔서 이렇게 먹고있는데

메가도스라고 해서 비타민c 를 고용량으로 먹는 건강법? 도 있다고 하더라구요 

이걸 먹고 나서 알레르기 비염이 완치는 아니예요

하지만, 알레르기 약을 먹지 않고도 일상생활하는데 지장이 없을 정도로 호전된게 가장 큽니다.

알레르기 있는사람들은 알거예요

약을 안먹고 버티자니 죽을거 같고 약을 먹자니 졸려서 일상생활이 불가능하고 

근데 비타민 C를 꾸준히 먹자 이정도면 살만하네! 라는 정도로 컨디션이 좋아졌어요 

그리고 제가 기립성 빈혈? 이  진짜 엄청심했거든요 

앉았다 일어날때 눈앞이 까매지고 어지럽고   

이거때문에 넘어진적도 있고 그릇도 여러번 깨먹었었는데요 

어릴때부터 20대까지 쭉 힘들어했는데  

신기하게도 비타민 먹기 시작한뒤로 기립성 빈혈 증상도 사라져서 

여기저기 강력추천하고 다니고 있습니다.

그러다 보니 생각보다 많은 사람들이 이 비타민 알고 있더라구요 

같이 일하던 과장님네 부모님은 그냥 만병 통치약처럼  드신대요 ㅎㅎ 

기침하면 비타민먹어라

어지러워 비타민 먹어라

밥안먹어! 비타민이라도 먹어라 ㅋㅋㅋㅋ 이러시는데 왜 너까지 그러냐며 ㅎㅎㅎㅎㅎ 

전 진짜 약빨 잘받는 체질이 아니라 영양제 뭐 그까이꺼 했는데 

이젠 제가 찾아먹고 있네요 ㅎㅎ 떨어지지 않게 꾸준히 구매하고 있는 유일한 영양제예요 ㅎㅎ 

*파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음