하지불안 증후군 증상 / 원인 / 개선방법

하지불안 증후군 이란? 

하지불안증후군 이란? 말로 표현하기 힘든 여러 유형의 불편한 감각을 다리에 느끼게 되는것을 말합니다. 통증은 없지만, 벌레가 기어다니는 듯한 느낌, 잡아 끄는 느낌, 바늘로 쿡쿡 찌르는듯한 느낌, 다리를 가만히 두고 있지 못하는 느낌등 다양한 증상으로 나타납니다. 이때 다리를 움직여주는것으로 증상을 일시적으로 완화시킬수 있지만 움직일때 뿐, 움직임을 멈추면 다시 증상이 생겨 깊이 잠들수 없습니다. 

하지불안 증후군은 전체 인구의 10~15%가 앓고 있을 정도로 흔한 질병이지만 정보가 많지 않아 불면증이나 혈액순환 장애, 하지정맥류, 근육통 등으로 착각해 오랜 기간 방치하는경우가 많습니다.

하지불안 증후군 원인

하지불안 증후군의 원인은 뇌속의 도파민 기능에 문제가 있는 경우가 가장 큽니다.  도파민이란 뇌에서 작용하는 신경전달물질 중 하나이며,  뇌에 흥분을 전달하며 운동, 인지, 동기부여에 영향을 주게 됩니다. 즉 뇌의 도파민 결핍으로 인한 시스템 불균형이 하지불안 증후군이 발생한다고 보는것입니다.
 철분 수치가 떨어지면 도파민 합성 부족으로 이어져 증상이 나타날 수 있어 당뇨, 빈혈을 앓고 있거나 철분 소모량이 많은 임산부에게 하지불안 증후군이 발생하기 쉬우며 특히 임산부의 경우 임신 전에는 관련 증상이 없다가 임신하고 나서 증상이 나타나는 경우가 많습니다.

하지불안 증후군 치료

카페인을 과다 섭취하거나 술을 많이 마시는 경우에는 하지불안증후군을 더욱 악화 시킬수 있습니다.  때문에 카페인을 줄일고 음주를 줄이는것이 도움이 되며, 증상이 심하지 않고 밤에 가끔 나타는 가벼운 증상일 경우 마사지, 족욕, 가벼운 운동으로 개선될수 있습니다.
단백질을 먹으면 티로신이라는 아미노산이 도파민 생성에 도움을 주어 닭가슴살, 콩등의 단백질 위주의 식사도 도움이 됩니다.  

하지만, 증상이 자주 나타나고 수면장애가 심각하게 나타나는 경우 전문적인 치료를 받는것이 좋은데 도파민 제제는 미국 FDA에 공인된 치료법으로 하지불안 증후군의 증상 개선에 효과를 나타냅니다. 하지만 장기간 복용 시 악화되는 경우도 있어 반드시 의사와 상의한 후 복용해야 합니다.

병원가기 전 해볼만한 방법 

저도 오랜시간 하지불안 증후군 때문에 고생을 많이 해왔었는데요, 자기전 마사지, 운동도 해보고 가포라는 다리 공기압 마사지기도 사서 해봤는데 별 소용이 없었습니다

그러다 위에 적어놓은 내용을 알게되어 약국에서 약사님과 상담후 철분제를 구매해 먹기 시작하였습니다. 
 
제가 처음 구매한 약은 훼마틴 이었는데 약사님께서 추천해주시더라구요 하지만 3개월분에 8만원가량했던거 같아요  

액상과 캡슐이 있었는데 액상은 비리다고 해서 캡슐로 구매해 먹었구요. 
비타민 C와 함께 먹으면 좋다고 해서(비타민C가 철분제 흡수력을 높여준다고 하셨습니다.) 고려은단 비타민 C와 함께 구매해 먹었는데 한 일주일쯤? 지나니까 증상이 확연히 사라졌어요. 그리고 3개월 꾸준히 먹었더니 하지불안 증후군 증상으로 잠못자고 힘들고 이런게 거의 사라졌습니다.  (가끔 까먹고 잘 안먹고 이러면 다시 조금 생기고, 제가 다이어트 보조제를 먹었는데 그걸 먹으면 다시 증상이 나타나서 그 보조제 먹다 남은거 전부 버렸어요 ㅠㅠ 비싸게 주고 산것 이었는데...  )

그리고 지금은 훼마틴을 사러 간 다른 약국에서 그 제품은 없다고 하면서 성분이 똑같은 페리비타라는 약을 소개해주셨는데 가격이 훼마틴의 2/3 가격 이어서 일단 한번 구매해 봤는데 효과는 비슷하더라구요 

 

그뒤로 지금은 페리비타를 먹고 있습니다.

혹시나 저처럼 하지불안 증후군때문에 고생하시는 분들 계시다면, 철분제와 비타민 C를 한번 같이 드셔보세요.

 

단 주의할것은 철분제는 건강보조식품과, 일반 의약품 두가지로 분리 됩니다. 건강보조식품은 인터넷으로도 구매 가능하지만, 일반 의약품은 약국에서만 구매 가능하다고 해요 
제가 소개한 훼마틴, 페리비타는 일반 의약품입니다.  찾아보니 건강기능식품과 일반의약품 차이는 없다고는 하지만, 그래도 함량이라던가 차이가 있을거 같으니 잘 알아보고 구매하시는게 좋을것 같아요.